“단 150분만 투자해도, 삶이 달라집니다.” 정신 건강을 위협하는 우울 증상, 운동으로 예방할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 특히, 1년 이상 주 150분 이상 꾸준히 운동한 사람들은 그렇지 않은 사람보다 우울 위험이 무려 57%나 낮아졌습니다. 이 글에서는 질병관리청의 최신 연구를 바탕으로, ‘운동과 우울증 예방’의 연관성을 구체적으로 살펴보며 일상에 어떻게 적용할 수 있을지 알려드립니다. 지금 바로 내 몸과 마음을 위한 행동을 시작해 보세요. 기회는 바로 지금입니다! 건강한 삶, 늦기 전에 시작하세요. 1. 우울증, 운동으로 예방할 수 있을까? 질병관리청은 최근 1만 9000여 명의 한국 성인을 대상으로 대규모 조사를 진행했습니다. 이 조사 결과, 운동을 전혀 하지 않는 사람에 비해 운동을 ..